Im PBT Anfänger Kurs ist es das Ziel, eine gute Ausführung der Grundübungen zu gewährleisten und dadurch einen präventiven und gesunden Muskelaufbau zu garantieren. Einerseits hilft dieses Training wichtige Grundübungen zu erlernen, sowie das eigene Körpergefühl und Körperwahrnehmung zu schulen. Andererseits soll es die individuelle Übungsausführung verbessern und somit Bewegungsabläufe bei regelmäßigen Kraft-Ausdauertraining automatisieren. Dies kann in Form von Mehrsatztraining oder Zirkeltraining erarbeitet werden.

Was erwartet dich?

• Kleingruppe mit max.12 Personen
• erlernen der Grundübungen
• gezieltes Ganzkörpertraining
• Kräftigung der Muskulatur
• Verbesserung von Koordination und Körpergefühl
• Übungen für eine stabile und gesunde Bewegung
• Training mit unterschiedlichen Kleingeräten
• individuelle Anpassung an dein Leistungsniveau

Der Kurs ist geeignet für:

• Anfänger:innen
• Menschen, die wieder regelmäßig Bewegung machen möchten
• alle, die ihre Muskulatur gezielt stärken möchten
• Menschen, die Wert auf eine saubere Bewegungsausführung und kompetente Begleitung legen